妊娠中の飲み物

妊娠中の飲み物については、注意が日羽陽名こおがいくかあります。
コーヒーや紅茶が好きな妊婦さんも多いでしょう。
しかし、飲みすぎは禁物です。
コーヒーや紅茶だけでなく、緑茶なども飲みすぎには注意です。
これらのに飲み物に含まれるカフェインには、神経を興奮させる作用があるので、妊娠中は摂らないほうが良いのです。
ただ、リラックス効果や利尿作用などのメリットもありますから、1日2～3杯程度に減らせば問題ありません。
温かいミルクをたくさん入れて、カフェオレやミルクティーにすると刺激もやわらぎ、カルシウムもとれるのでおすすめです。
また、緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。

貧血気味の妊婦さんの場合は、特に、なるべく飲まない方がいいでしょう。
ほうじ茶や麦茶には、カフェインが少ないので、安心して飲む事ができます。
こういった理由以外にも、妊娠中は水分を採りすぎると、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりもします。
妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は1～2L程度、尿量プラス500mlくらいが目安です。

以外なのは、１００％果汁のジュースです。果糖がかなりはいっているので、妊娠中は毎日飲む事はさけたほうがよいそうです。