妊娠初期のつわりについて

妊娠初期のつわりの原因は、精神的なものによる場合が多いといわれています。
精神的に安定する環境づくりを心がけてください。
実家に帰るのもよし、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味で楽しむのもいいですね。
環境を変えてみることで、つわりの症状もかるくできる場合があります。

妊娠初期とは、大体、妊娠２ヵ月目から妊娠３ヵ月目をいいます。妊娠初期は母子ともにとって大事な時期です。
初めての妊娠で中絶の経験がある・以前に流産したことがある・長期間妊娠しなかったといった女性は、一般よりも流産しやすいので注意が必要です。
また、一度流産すると、繰り返して流産しやすくなるので、妊娠初期は信仰に生活しましょう。
よく言われることですが、重いものを持つ、下腹部に力をいれる、などといったことは、極力避けてください。

あかちゃんは、妊娠初期からすでに、お母さんの体の栄養を吸収しています。つわりの症状があると、ついつい食べ物の摂取を怠りがちですが、できるだけ食べられるときに食べるようにしてください。
しかし、刺激の強い・塩辛いものなどは控えるようにしましょう。妊娠中毒症につながるのおそれがあります。

つわりの症状ががおさまってきたら、たんぱく質を多くふくんだ食事を摂るようにしましょう。
次のような食品もよいでしょう。レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳などです。
妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。
また、上述の分と矛盾するようですが、ある程度の刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進のために適量摂るのもよいでしょう。