妊娠したら/妊娠中の心得
tag:kokoroe.bossax2.com,2008://11
2007-09-11T13:30:24Z
妊娠中は心配ですね。妊娠の初期から後期まで、妊娠中のつわりや食事の心得を解説します。
Movable Type 3.35
妊娠中の食事とつわり
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.194
2030-08-25T13:39:18Z
2007-09-11T13:30:24Z
妊娠中には、多くの妊婦さんがつわりの症状に悩まされます。 重症のつわりですと、ほ...
妊娠中には、多くの妊婦さんがつわりの症状に悩まされます。
重症のつわりですと、ほとんど食事ができません。
妊娠したその時から、つわりの症状と付き合っていかなければいけません。
妊娠中に、食べ物の好みが変わるということもよくおこります。
大好きだったものが大嫌いになったり、反対に大嫌いだったものが大好きになったりもします。
妊娠中になると、偏って好きなものだけを食べるようになる妊婦さんもいます。
ですが、つわりの時期に必要なのは、食べられる時に、食べられるものを食べるという態度です。
食欲がないからといって何も食べないでいると、空腹感でさらに気分が悪くなり、つわりの症状もさらに悪化しかねません。
吐きつわりの時はべつです。食事もままらならい時には無理をしないのがベストです。
身体の調子がいいときに、比較的食べやし、あっさりした食事をあらかじめ作っておくのもいい方法です。
食べ物のサイズを、一口ずつくらいに小分けにしておくのも、食べやすくなってよいかもしれません。
食事の盛り付け方によっても、雰囲気がずいぶん変わります。食欲をそそるような盛り付け方を考えてみてください。
つわりがひどいと、食事について考えるのもめんどうになってきますが、偏りのない食事で、しっかりと栄養をとることが必要です。
特に、妊娠中毒症につながる塩分や糖分のとりすぎには気をつけてください。
刺激物などの摂取しすぎなどもあまりよくありません。無理して嫌いなものを食べる必要はありませんが、赤ちゃんの体、自身の体のことを考えて、栄養バランスを考えましょう。]]>
妊娠後期につわりがはじまるという人もいます
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.196
2029-08-27T03:38:23Z
2007-09-11T13:31:38Z
妊娠後期につわりがはじまるという人もいます。 つわりの症状は、人それぞれ現れ方が...
妊娠後期につわりがはじまるという人もいます。
つわりの症状は、人それぞれ現れ方が違います。つわりのピークの時期も、始まりも終わりもひとそれぞれです。
妊娠初期のつわりがおさまったと安心していると、妊娠後期につわりが再びはじまる人もいれば、妊娠初期にはまったくつわりがなかったのに、妊娠後期につわりの症状がでたりもする人もいます。
一般につわりは、早い人で妊娠４週目くらいからはじまるといわれています。
妊娠７週目から始まる人がいちばん多く、妊娠１５週目くらいになると、胎盤が完成する時期ので、つわりも多くの人でおさまってきますが、妊娠後期まで続く人もいます。
つわりの症状がある間は、ストレスをうまく発散して乗り切りましょう。
つわりの症状の個人差は、ストレスの程度とかかわりがあるようですが、ある調査では妊婦の９０％が経験するといわれています。ほとんどの妊婦さんが経験するものです。
つわりの原因はまだはっきりとは解明されてはいませんが、妊娠によって増加するｈＣＧホルモンががかかわっているようです。
ｈＣＧホルモンは、受精卵が子宮内に着床後できる胎盤のもとになる絨毛から分泌されるホルモンです。
このｈＣＧホルモンが脳の中枢を刺激した結果、吐き気や嘔吐の症状としてあらわれると考えられています。
また、妊娠にうホルモン全体の量の変化が自律神経に影響するのも、原因のひとつのようです。]]>
妊娠初期のつわりについて
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.195
2029-08-26T14:02:03Z
2007-09-11T13:31:57Z
妊娠初期のつわりの原因は、精神的なものによる場合が多いといわれています。 精神的...
つわりの原因は、精神的なものによる場合が多いといわれています。
精神的に安定する環境づくりを心がけてください。
実家に帰るのもよし、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味で楽しむのもいいですね。
環境を変えてみることで、つわりの症状もかるくできる場合があります。
妊娠初期とは、大体、妊娠２ヵ月目から妊娠３ヵ月目をいいます。妊娠初期は母子ともにとって大事な時期です。
初めての妊娠で中絶の経験がある・以前に流産したことがある・長期間妊娠しなかったといった女性は、一般よりも流産しやすいので注意が必要です。
また、一度流産すると、繰り返して流産しやすくなるので、妊娠初期は信仰に生活しましょう。
よく言われることですが、重いものを持つ、下腹部に力をいれる、などといったことは、極力避けてください。
あかちゃんは、妊娠初期からすでに、お母さんの体の栄養を吸収しています。つわりの症状があると、ついつい食べ物の摂取を怠りがちですが、できるだけ食べられるときに食べるようにしてください。
しかし、刺激の強い・塩辛いものなどは控えるようにしましょう。妊娠中毒症につながるのおそれがあります。
つわりの症状ががおさまってきたら、たんぱく質を多くふくんだ食事を摂るようにしましょう。
次のような食品もよいでしょう。レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳などです。
妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。
また、上述の分と矛盾するようですが、ある程度の刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進のために適量摂るのもよいでしょう。]]>
妊娠中のつわりの症状
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.193
2029-08-24T08:17:15Z
2007-09-11T13:32:16Z
妊娠中のつわりを経験したことのある女性は、統計によると、妊婦全体の半分くらいだと...
妊娠中のつわりを経験したことのある女性は、統計によると、妊婦全体の半分くらいだということです。
もちろん、、妊娠中のつわりとひとことでいっても、症状には個人差があります。
ひとによっては、食べ物を見ただけで吐き気がして、最悪の場合脱水症状出る場合もあります。
妊婦さんにとって、食事は大切です。食べられるときに食べるということをこころがけなければいけません。
妊娠６週目くらいからつわりが始まるケースがもっとも多いようです。
また、つわりのピークが訪れるのは、妊娠１０週目くらいで、１４～１５週くらいになると、ほとんどの妊婦さんの、つわりの症状がおさまるようです。
しかし、つわりの症状には、個人差が大きいです。
まったく症状がでないひともいれば、症状があらわれても、早めにおさまる人もいます。逆に遅くまで症状に悩まされる人もいます。
つわりの症状で心配なのは、体重が急にに減ってしまうような場合です。
もし、つわりがひどくてなにも口に入れられないほどに重症なときは、病院で点滴をしてもらわなければなりません。
それほどまでひどくないつわりならば、気分転換に外出なども良いでしょう。
気分が悪いからといって何も食べず、胃がからっぽだとかえってムカムカしてきます。
少量でもいいので、なにか口にいれることを心がけましょう。
逆に、食べすぎてしまう症状の人もいます。注意してください。
]]>
妊娠中の食事に気をつけましょう
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.192
2029-08-23T08:10:34Z
2007-09-11T13:32:36Z
妊娠中の食事は、普段と同じものが食べられないときが多いですね。 できれば、自分の...
妊娠中の食事は、普段と同じものが食べられないときが多いですね。
できれば、自分の好きなものを普段どおりに食べられればこしたことはありませんが。
「妊娠中は、胃に熱がこもっている状態」という漢方の理論があります。
妊娠中は、体を冷やさないほうがいいという考えで、温性食品を摂ると、つわりが悪化したりします。
つわりがひどければ、赤ちゃんのために無理して食べようとは考えない方がいいです。お母さんの体にある栄養を、赤ちゃんはもらっているので、心配しすぎないでください。
上記の漢方理論によれば、胃熱の治療方法として、涼性食品がおすすめです。
海草類やスイカ・イチゴ・梨・レモンなどの果物やが、体にいいといわれています。
酸味・塩味のある梅干などは、口の中のねばねばを取り除く効果もあり、妊娠中には向いている食材でしょう。
脂っぽい食品はおすすめできません。
妊娠中は、肉や脂っぽい食べ物を見ただけで、気持ちがわるくなる女性も多いですね。
妊娠中の食事に関しては、食べ物のサイズも大事です。
食べてみようと思っても、あまりに一口のサイズが大きいと、食欲を削がれてしまいます。
気軽に食べられる一口サイズがおすすめですね。
妊娠中の水分補給は大切です。
どんなかたちでもかわまないので、積極的に水分補給をするように気をつけましょう。油断して、脱水症状になって病院で点滴をうけたり、出産でもないのに入院したりする羽目にならないように気をつけてください。]]>
つわりと便秘
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.197
2028-08-28T03:53:23Z
2007-09-11T13:31:03Z
つわりともかかわりがある症状に「便秘」があります。 ほとんどの妊婦さんがつわりを...
つわりともかかわりがある症状に「便秘」があります。
ほとんどの妊婦さんがつわりを経験しますが、その中のかなりの人たちが便秘に悩まされるようです。
妊娠中の体では黄体ホルモンが大量に分泌されるので、便秘ぎみになる事がおおいようです。
妊娠によって子宮が大きくなって腸が圧迫され便が出にくくなることもあります。
便が出にくいままにしておくと便が固くなってしまい、より出にくくなってしまう・・・という悪循環に陥る前の対応が必要です。
妊娠中に限りませんが、以下のような便秘対策は妊婦さんにも役立ちます。
●毎朝牛乳を飲む。
●水分をなるべく多くとる。
●「ルイボスティー（ルイボス茶）」を飲む。
●納豆・ひじき・ヨーグルトを食べる。
●適度な運動。
●トイレではウォシュレットを使う。（水の噴射が肛門を刺激、腹圧なしで直腸が刺激され排便を促します）
すべてを実行する必要はありませんが、ご自身にできる範囲で、便秘解消をめざしましょう。
市販の便秘薬にはたよりすぎるのは、おすすめしません。
おなかの中の赤ちゃん・母体への影響が心配です。自分で判断しないで、医師に相談してからの処方がよいでしょう。。
]]>
不妊を治す気功学―12週間であかちゃんができる中国式セラピー (MARBLE BOOKS) ｜あんどう よしみ
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.510
2007-10-30T13:00:00Z
2007-10-30T13:02:20Z
不妊を治す気功学―12週間であかちゃんができる中国式セラピー (MARBLE B...
不妊を治す気功学―12週間であかちゃんができる中国式セラピー (MARBLE BOOKS)
あんどう よしみ
マーブルトロン 刊
発売日 2004-02
素敵な本です。 2007-08-24
不妊治療をしているかどうかは関係なしに、周りにみんな子供ができちゃって私だけいない…とか、もしこのままできなかったらどうしよう、など考えてしまっている人には是非お勧めしたいです。
私も特に治療をしているわけではないのですが、上記のように考えていた部分がありました。そんなときにこの本に出会い、心が軽くなりました。
イラストと説明だけなので、気功のやり方がもしかしたら間違ってるかな？というのもあるのですが、実際にやってみると心が落ち着くし、体もじんわり温かくなって気分がいいです。
実際の気功教室はかなり高額らしいですが、この本が出ていて、ためになるお話を読めてかなり得した気分になりました。
もっと詳しく≫
]]>
おなかの赤ちゃんとお話ししようよ ｜葉 祥明
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.511
2007-10-29T13:00:00Z
2007-10-29T13:26:36Z
おなかの赤ちゃんとお話ししようよ葉 祥明サンマーク出版 刊発売日 2000-03...
おなかの赤ちゃんとお話ししようよ
葉 祥明
サンマーク出版 刊
発売日 2000-03
父親になる人へ 2005-10-19
男親って、実感無いですよね。でも、お腹の赤ちゃんって
話とか聞いてるんですよね。それが、分かるようになるかな。
男親になる人に、是非読んでもらいたい本です。
もちろん、妊娠中の方にもお勧めです。
もっと詳しく≫
]]>
Mammaともさか こそだてちゃん編 ｜ともさか りえ
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.488
2007-10-28T13:00:00Z
2007-10-28T13:29:16Z
Mammaともさか こそだてちゃん編ともさか りえインデックスコミュニケーション...
Mammaともさか こそだてちゃん編
ともさか りえ
インデックスコミュニケーションズ 刊
発売日 2006-07
妊娠中に読んでおけばなお良かった 2007-01-02
息子が3ヶ月の時に買い読んでいて楽しくて一気に読みました。母乳トラブルで散々悩み片づいた後だったんだけど、この本を先に読んでいたらあんなに悩んだり落ち込んだりしなくて済んだだろうな?と思う本でした。情報も満載。参考になりました。とにかく読んでいて楽しい!今よりもっと明るく子育て出来ますよ!彼女の純粋な気持ちがひしひしと伝わります。
もっと詳しく≫
]]>
ママのおなかをえらんできたよ。 ｜池川 明
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.489
2007-10-27T13:00:00Z
2007-10-27T13:22:23Z
ママのおなかをえらんできたよ。池川 明リヨン社 刊発売日 2004-11-30 ...
ママのおなかをえらんできたよ。
池川 明
リヨン社 刊
発売日 2004-11-30
出産前によみました！ 2007-03-21
帝王切開で出産がきまっていて心がふさいでいるときに病院においてあったこの本と出会いました。ママになったとき、ママになってからも、わが子は私のもとに生まれてきて幸せなのだろうかと一度は思う人は多いはず。私もそんな一人でした。この本は、そんな私の大きな疑問をふっとばしてくれました。子供は両親を選んで生まれてくる。本当かどうかはわからないけれども、そんなふうに解釈してくれたこの本は、どこか、私を救ってくれて、これからの出産に元気づけてくれました。お友達にもオススメしたい一冊です！
もっと詳しく≫
]]>
初めてママの母乳育児安心BOOK―妊娠中から卒乳まで (ベネッセ・ムック―たまひよブックス) ｜
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.492
2007-10-26T13:00:00Z
2007-10-26T13:11:54Z
初めてママの母乳育児安心BOOK―妊娠中から卒乳まで (ベネッセ・ムック―たまひ...
初めてママの母乳育児安心BOOK―妊娠中から卒乳まで (ベネッセ・ムック―たまひよブックス)
ベネッセコーポレーション 刊
発売日 2004-01
出過ぎるお母さん、仕事に戻るお母さんにも 2005-12-17
産後入院中にいろいろ助産士さんに教えてもらったことを復習するのに役立ちました。抱き方、食事、時間の経過による変化、など等。
私は産後湧き出る母乳をうまく飲んでもらえなくて、張って張って、痛くてパニックして泣き出したこともありました。落ち着くために何度もこの本を読み返したりしました。（慣れてくると、赤ちゃんの飲むスピード・量に応じて、母乳がでるようになるんだ、と信じて、期待してました）。
8週間の産休明けからフルタイムで仕事に戻りましたが、その準備である搾乳や母乳保存の仕方が具体的に載っていて参考になりましたよ。
もっと詳しく≫
]]>
いつもみてるよ。がんばってるの、しってるよ。 ｜326(ナカムラミツル) /
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.491
2007-10-25T13:00:00Z
2007-10-25T13:04:32Z
いつもみてるよ。がんばってるの、しってるよ。326(ナカムラミツル) /Thin...
いつもみてるよ。がんばってるの、しってるよ。
326(ナカムラミツル) /
Think D出版 刊
発売日 2006-02-09
この本と出会えて良かったです 2007-07-09
ずっと子供を望んでいた親友がようやく妊娠したけれど、かなり酷い悪阻に苦しめられ「ずっと何も食べられなくて、このままじゃ死んじゃう…」とメールがきました。
私が会いに行くことは出来ないけれど、せめて何か彼女の支えになる本があれば！とクチコミで教えてもらった他の本を買いに本屋さんへ行きました。
クチコミで教えてもらった本も、人気なだけあって、心温まる本で挿絵もふんわりと優しい物でした。でも私にはピンと来ず…
心に響くタイトルに惹かれて手に取ってみたこの本、店頭で立ち読みしながら我慢出来ずに何度も泣いてしまいました。
妊婦でない、妊娠したことも無い私まで励まされるような、ちょっとコミカルなんだけれど言い得てる内容。
私はこれを彼女に伝えたかったんだと素直に思って、すぐに購入し、他の物と一緒に贈りました。
荷物を受け取った親友から届いたメールは、弱々しかったそれまでのメールと違い、前向きで「辛い時、不安な時にはこの本を読むよ。悪阻も耐えて乗り切って、頑張ってこの子を産むから。産んでからもこの本を何度も読み返すと思う。」と母としての力強さすら感じました。
あの時、私が伝えたくても言葉に出来なかったことやそれ以上のことをシッカリと彼女に伝え、彼女も受け止めてくれたことが嬉しかったです。
親友に力を与えて支えてくれたこの１冊に出会えて本当にラッキーでした。
326さんに心から感謝です。
もっと詳しく≫
]]>
Mammaともさか にんぷちゃん編 ｜ともさか りえ
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.490
2007-10-24T13:00:00Z
2007-10-24T13:14:00Z
Mammaともさか にんぷちゃん編ともさか りえインデックスコミュニケーションズ...
Mammaともさか にんぷちゃん編
ともさか りえ
インデックスコミュニケーションズ 刊
発売日 2006-07
自宅出産！？ 2006-09-14
なぜにわざわざ自宅で？？という気持ちで読みはじめたこの本。
自宅出産を選んだ理由や、その過程、自宅出産の実際などなど、
読みやすい文体で書かれていてオススメです。
出産は自宅出産に限る！！といった押しつけがましい所はなく、
こういう出産もあるんだなぁ?と素直に読み進められました。
私の中でともさかさんの好感度が上がっちゃいました。
もっと詳しく≫
]]>
最新妊娠大百科―妊娠10カ月の気がかりを1冊で解消! ｜
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.493
2007-10-23T13:00:00Z
2007-10-23T13:25:51Z
最新妊娠大百科―妊娠10カ月の気がかりを1冊で解消!ベネッセコーポレーション 刊...
最新妊娠大百科―妊娠10カ月の気がかりを1冊で解消!
ベネッセコーポレーション 刊
発売日 2007-03
妊娠予定です・・・。初めての妊娠参考書購入。 2007-05-27
何を買おうかいろいろ本屋で探していたところ、この本を手に取り、カラフルな写真・イラストが多くとっても気に入りました。
本のサイズはちょっと大きかったのですが、これだけ写真などが満載だったらまあいいかなと。体験談やコメントなども簡単に書かれており、参考になりました。
タイトルは妊娠大百科なのですが、本の最初にちょっとでも妊娠前のこと（注意やアドバイス）があれば◎でした！
読みやすくわかりやすいのでとってもおすすめです。
もっと詳しく≫
]]>
おぼえているよ。ママのおなかにいたときのこと ｜池川 明
tag:kokoroe.bossax2.com,2007://11.494
2007-10-22T13:00:00Z
2007-10-22T13:22:00Z
おぼえているよ。ママのおなかにいたときのこと池川 明リヨン社 刊発売日 2002...
おぼえているよ。ママのおなかにいたときのこと
池川 明
リヨン社 刊
発売日 2002-10
「胎内記憶」という言葉をご存知だろうか？ 文字通り、母親の胎内にいたときの記憶である。日本では、1990年代の半ば以降にテレビなどで取り上げられて初めて知ったという人も多いだろう。あるいは「胎内記憶」は知らなくても、「胎教」という言葉はもう少しポピュラーかもしれない。おなかの中の赤ちゃんにクラシック音楽を聴かせたり、話しかけたりするというものだ。
本書は、産婦人科医である著者が、母親を対象に行った調査から「わが子の胎内あるいは出産時の記憶」をまとめたものである。1?6才ぐらいの子どもたちがそれぞれに語る「おなかの中にいたときのこと」「生まれたときのこと」。
「いつもおどっていたんだよ。あー、ママのおなかにもどりたいなー。」など、子どもたちの言葉はすなおで、やさしいリズムの詩（うた）のようだ。見開き2ページに1篇の詩とやわらかなイラストという構成。実際の妊娠中の様子なども母親の言葉で添えられていて興味深い。
生命のつながりと誕生の不思議。子どもたちの記憶は果たして本当に胎内にいたときのものなのか？ 「胎内記憶」はまだまだ解明されていないが、それでも子どもたちからのメッセージは、生まれる前も生まれてからも、親が子に話しかけること、抱きしめることの大切さを訴えている。おなかの中には母親以外の声もちゃんと届く。周囲のみなさん、一緒に読んで赤ちゃんに話しかけてくださいね。（佐伯秀子）
温かい気持ちになります 2007-07-03
妊娠中に購入しましたが、お腹の赤ちゃんがとても愛しく感じました。お話をしてくれている小さな子供たちの純粋さや、たとえ会話をできなくてもお腹にいる赤ちゃんに対して決しておざなりにしてはいけないな、もうひとつのきちんとした命なのだから、とあらためて感じさせられます。嫌な事件が多い中、こうした本を今の中学生や高校生にもよんで欲しいなあと思ったりします。子供たちの胎内記憶のアンケートの中の声が中心なので、専門的に胎内記憶についてしりたい場合には少し物足りないかな。
もっと詳しく≫
]]>